Sebuah lukisan tentang Romawi dan Roma Kuno
Sama seperti di dunia modern, orang-orang di zaman dahulu sudah memikirkan cara untuk panjang umur dan sehat. Cari tahu cara menua dengan baik, menurut dokter dari Yunani dan Roma kuno.
Orang-orang Yunani dan Romawi telah mendengar cerita-cerita fantastis tentang orang-orang jauh yang hidup lebih dari 100 tahunmeski berlebihan.
Penulis esai Yunani Luciano (ca. 120–180 M) menulis: “Faktanya, bahkan ada seluruh bangsa yang berumur panjang, seperti Makhluk [chineses]yang dikatakan dapat hidup hingga 300 tahun: ada yang menganggap usia tuanya disebabkan oleh iklim, ada yang disebabkan oleh tanah, dan ada pula yang disebabkan oleh pola makannya, karena mereka mengatakan bahwa seluruh bangsa ini hanya minum air. Penduduk Kisah juga dikatakan hidup 130 tahun, dan orang Kasdim dilaporkan hidup lebih dari 100 tahun, menggunakan roti jelai untuk menjaga ketajaman penglihatan mereka.”
Apapun kebenaran cerita ini, banyak orang Yunani dan Romawi kuno menginginkan umur panjang dan sehat. Begini cara mereka berpikir hal itu bisa terjadi.
Sudut pandang seorang dokter kuno
Para dokter zaman dahulu tertarik pada apa yang dilakukan orang-orang yang berumur panjang setiap hari dan bagaimana hal itu dapat membantu.
Dokter Yunani Galen (129–216 M), misalnya, menceritakan tentang dua orang yang ia temui secara pribadi di Roma dan hidup hingga usia lanjut.
Pertama, ada seorang grammarian (seseorang yang mempelajari dan mengajar tata bahasa) yang disebut Telefusyang hidup sampai hampir 100 tahun.
Galen Kedua, Telefus Saya hanya makan tiga kali sehari. Pola makannya sederhana: “Pepaya dimasak dengan air dicampur madu mentah dengan kualitas terbaik, dan itu saja sudah cukup baginya pada makan pertama. Dia juga makan malam pada jam ketujuh atau sedikit lebih awal, makan sayur terlebih dahulu baru mencicipi ikan atau unggas. Di malam hari dia biasanya hanya makan roti, dicelupkan ke dalam anggur yang telah dicampur.”
Galen juga memberi tahu kita bahwa Telefus punya beberapa kebiasaan mandi bahwa hari ini mungkin tampak tidak biasa bagi kita. Telefus lebih suka seperti itu dipijat dengan minyak zaitun setiap hari dan mandi hanya beberapa kali dalam sebulan: “Dia punya kebiasaan mandi dua kali sebulan di musim dingin dan empat kali sebulan di musim panas. Pada musim peralihan, dia mandi tiga kali sebulan. Pada hari-hari ketika dia tidak mandi, dia diurapi sekitar jam ketiga dengan pijatan singkat.”
Kedua, ada seorang dokter tua bernama Antiokhusyang hidup sampai usia 80-an. Menurut Galen, ada juga a pola makan sederhana.
Di pagi hari, Antiokhus biasanya makan roti panggang dengan madu. Lalu untuk makan siangnya dia makan ikan, tapi biasanya hanya ikan “yang berasal dari bebatuan dan yang berasal dari laut dalam”. Saat makan malam, saya makan “atau bubur dengan oxymel [uma mistura de vinagre e mel] atau burung dengan saus sederhana.”
Selain diet sederhana ini, Antiokhus juga berjalan-jalan setiap pagi. Juga Saya suka dikendarai dengan keretaatau menyuruh budaknya membawanya keliling kota dengan kursi.
Galen juga mengatakan itu Antiokhus “melakukan latihan yang sesuai untuk pria lanjut usia”: “Ada satu hal yang sebaiknya dilakukan lansia di pagi hari sebagai olah raga: setelah dipijat dengan minyak, ajaklah mereka berjalan dan lakukan olah raga pasif tanpa merasa lelah, dengan mempertimbangkan kapasitas lansia.”
Galen menyimpulkan bahwa rutinitas Antiokhus kemungkinan besar berkontribusi pada kesehatannya yang baik hingga usia lanjut: “Merawat dirinya dengan cara ini di usia tua, Antiokhus terus melakukan hal ini sampai akhir, tanpa mengurangi indra dan kesehatan seluruh anggota tubuhnya.”
Galen menunjukkan bahwa Telefus dan Antiokhus memiliki beberapa kesamaan. Mereka hanya makan beberapa kali sehari; makanan mereka terdiri dari daging hewan liar, biji-bijian, roti, dan madu; dan mereka tetap aktif setiap hari.
Apa yang bisa kamu lakukan?
Tidak semua dari kita bisa hidup sampai usia 100 tahun atau lebih, seperti yang diketahui dengan baik oleh orang Yunani dan Romawi.
Namun, Luciano memberi kita sedikit penghiburan dalam esainya On Octogenarians: “Di semua tanah dan di semua iklim, Orang yang cukup berolahraga dan menjalani pola makan yang paling sehat akan berumur panjang.”
Luciano berpesan agar kita meniru gaya hidup orang-orang yang telah berumur panjang dan sehat jika kita ingin melakukan hal yang sama.
Jadi jika Anda tinggal di Roma pada abad kedua Masehi, orang-orang seperti Telefus dan Antiokhus, yang memiliki a diet sederhana dan tetap aktif sepanjang hidup merekaakan menjadi model yang baik untuk diikuti.
