
“Aku mempunyai banyak tuntutan dalam hidupku, dan aku merasa kedamaian dan kebahagiaanku terlalu terikat pada keadaanku dan apa yang terjadi di sekitarku. Aku ingin merasa lebih tenang dan tidak terlalu terpengaruh oleh keadaanku.” Demikianlah entri jurnal saya pada 16 Februari 2026.
Saya yakin banyak di antara kita yang bisa merasakan perasaan stres ini ketika hidup memberikan beban yang lebih besar kepada kita daripada yang bisa kita atasi. Selama bertahun-tahun, praktik membuat jurnal telah memberi saya ruang yang sangat berharga untuk berpikir, merenung, dan menenangkan diri. Perpaduan antara ruang yang tenang, buku catatan Moleskine, dan pena berkualitas adalah semua yang saya perlukan untuk memasuki zona penjurnalan.
Namun, meskipun saya menyukai sensasi sentuhan yang menuliskan pikiran saya di atas kertas, hal itu tidak memungkinkan suara apa pun (selain suara saya sendiri) untuk berbicara dalam hidup saya. Jika aku tidak berhati-hati, aku bisa tersesat dalam pikiranku sendiri, dan tidak dalam hal yang baik. Itu sebabnya saya baru-baru ini beralih ke Catatan Kehidupansebuah aplikasi inovatif untuk refleksi, pembelajaran, dan kejelasan yang, menurut pengembangnya, “menyalurkan pikiran paling kreatif umat manusia untuk membangkitkan kebijaksanaan dalam diri Anda.”
Pahlawan layar beranda
Ini adalah bagian dari serangkaian artikel reguler yang mengeksplorasi aplikasi yang kita tidak bisa hidup tanpanya. Baca semuanya di sini.
Life Note memberikan panduan yang dipersonalisasi dengan mensimulasikan mentor yang meniru para pemikir terhebat dalam sejarah, seperti Carl Jung atau Marcus Aurelius. Ini menggunakan analisis sentimen dan memori jangka panjang untuk melacak pola emosional Anda dan menawarkan dewan mentor sehingga Anda bisa mendapatkan berbagai perspektif dalam satu entri jurnal.
Semuanya dimulai dengan entri jurnal
Inti dari aplikasi Life Note adalah fungsi jurnal yang mudah digunakan yang hanya menanyakan, “Bagaimana perasaan Anda sekarang?” Direkomendasikan untuk menulis 150 kata, tetapi lebih banyak lagi tidak masalah. Yang penting tulis apa yang ada di pikiranmu tanpa sensor. Jangan mengedit, menganalisis, atau berpikir berlebihan. Kata-kata yang Anda masukkan harus merupakan perpanjangan dari kehidupan pemikiran Anda, bukan kumpulan kata-kata yang dikurasi dan disusun dengan cermat.
Jika Anda membutuhkan bantuan, Life Note menawarkan berbagai jenis entri jurnal, termasuk ‘Refleksi malam’, ‘Niat pagi’, dan ‘Surat untuk diri sendiri di masa depan’. Masing-masing membantu memfokuskan otak dan meningkatkan kemungkinan membuat entri jurnal yang bermanfaat. Misalnya, dengan opsi ‘Jurnal Syukur’, aplikasi akan menanyakan, “Apa yang menghangatkan hati Anda hari ini?” dan menghilangkan tekanan dari Anda dengan mengatakan, “Hal itu tidak harus besar atau istimewa – bahkan sesuatu yang kecil pun berarti.”
Jika, seperti saya, Anda merasa lebih mudah mengakses pikiran Anda melalui emosi bernama, maka Life Note sangat cocok. Cukup pilih salah satu emosi yang terdaftar: ketakutan, kemarahan, kecemburuan, kritik, atau sikap defensif, dan aplikasi akan memandu Anda dengan entri jurnal Anda.
Membiasakan diri menulis jurnal membutuhkan waktu dan disiplin, namun seperti yang dikatakan Dr. James Pennebaker dari UT Austin, “Menulis pemikiran Anda selama 15 menit setiap hari dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menurunkan hormon stres, dan mengurangi kunjungan dokter.” Sepertinya itu sepadan dengan usahanya.
Mentor yang ternyata sangat berempati
Menulis jurnal memang bermanfaat, namun jika dipadukan dengan kebijaksanaan kelas dunia, hal itu akan jauh lebih bermanfaat. Inilah yang membedakan Life Note. Dengan konten AI yang dilatih berdasarkan tulisan lebih dari 1.000 pemikir terhebat manusia, Life Note menerapkan kebijaksanaan terbaik untuk keadaan spesifik Anda.
Sebagai contoh, saya membuat catatan tentang perasaan cemas yang saya alami, dan Life Note memberi saya beberapa kata dari seorang ilmuwan bernama Joseph E. LeDoux. Tanggapan tiga paragraf tersebut sangat dapat diterapkan, secara mengejutkan berempati, dan juga mencakup beberapa pertanyaan untuk refleksi lebih lanjut.
Setelah serangkaian interaksi dengan berbagai orang bijak, saya menemukan kebijaksanaan yang tepat waktu, memperluas perspektif saya, dan meningkatkan kesehatan mental saya. Tidak ada salahnya menemui terapis di kehidupan nyata, tetapi untuk bantuan sehari-hari, ini cukup bagus, dan jauh lebih murah!
Buatlah jurnal seperti seorang profesional
Fitur Life Note lainnya termasuk pengingat notifikasi harian, data terenkripsi, dan penetapan tujuan. Yang terakhir memungkinkan Anda menetapkan niat jangka pendek dan jangka panjang, memberikan aplikasi informasi spesifik yang diperlukan untuk menyesuaikan kebijaksanaan yang diberikan kepada Anda.
Tingkat gratis Life Note sangat bagus, tetapi untuk memanfaatkan semua fitur sepenuhnya, Anda perlu meningkatkan ke premium seharga $8,99 / £8,99 per bulan atau $79,99 / £79,99 per tahun (hemat 26%). Langganan ini mencakup jurnal dan obrolan mentor seumur hidup, berbagai perspektif per jurnal, serta surat dan karya refleksi mingguan.
Kembalikan kesehatan mental Anda, perkuat ingatan Anda, dan raih tujuan Anda dengan mengunduh Catatan Kehidupan tentang iOS Dan Android.
Ikuti TechRadar di Google Berita Dan tambahkan kami sebagai sumber pilihan untuk mendapatkan berita, ulasan, dan opini pakar kami di feed Anda. Pastikan untuk mengklik tombol Ikuti!
Dan tentu saja Anda juga bisa Ikuti TechRadar di TikTok untuk berita, review, unboxing dalam bentuk video, dan dapatkan update rutin dari kami Ada apa juga.



