Penelitian baru menunjukkan bahwa, bertentangan dengan kepercayaan umum, aktivitas seksual sebelum berolahraga bahkan mungkin bermanfaat bagi kinerja.
Yang baru belajar diterbitkan dalam jurnal Physiology & Behavior menantang keyakinan lama dalam budaya olahraga bahwa aktivitas seksual sesaat sebelum latihan intens merusak kinerja.
Selama beberapa dekade, banyak pelatih dan atlet telah mempromosikan pantangan seksual sebelum kompetisi, dengan asumsi melakukan aktivitas seksual menguras energimengurangi agresi atau melemahkan kinerja fisik.
Untuk menguji apakah gagasan tersebut didukung oleh sains, tim peneliti yang dipimpin oleh Diego Fernández-Lázaro dari Universitas Valladolid meneliti dampak langsung dari aktivitas seksual yang terjadi. hanya 30 menit sebelumnya upaya fisik maksimal.
Penelitian ini merekrut 21 atlet putrasehat dan terlatih, dengan usia rata-rata 22 tahun. Pesertanya antara lain pemain bola basket, petinju, dan pelari jarak jauh. Dengan menggunakan desain persilangan acak, setiap atlet menyelesaikan dua kondisi: satu yang melibatkan setidaknya tujuh hari pantang seksual dan satu lagi di mana mereka melakukan masturbasi hingga orgasme 30 menit sebelum tes latihan.
Kinerja dinilai menggunakan dua pengukuran standar: tes kekuatan genggaman tangan isometrik dan tes bersepeda bertahap dengan kesulitan yang semakin meningkat hingga kelelahan. Para peneliti juga mengumpulkan sampel darah untuk menilai respons hormonal, penanda kerusakan otot dan peradangan, jelasnya Posting Psik.
Hasilnya tidak menunjukkan bukti bahwa aktivitas seksual sebelum latihan telah mengganggu kinerja. Sebaliknya, rata-rata peserta tetap 3,2% lebih banyak waktu dalam tes bersepeda setelah aktivitas seksual dibandingkan dengan kondisi pantang. Kekuatan genggamannya juga sedikit lebih besar. Yang penting, para atlet tidak melaporkan peningkatan pengerahan tenaga yang dirasakan, yang berarti latihan tidak terasa lebih sulit meskipun ada perubahan fisiologis.
Analisis hormonal menunjukkan kadar testosteron dan kortisol yang lebih tinggi setelah aktivitas seksual, yang menunjukkan a keadaan aktivasi fisiologis daripada kelelahan. Denyut jantung selama berolahraga juga lebih tinggi, hal ini konsisten dengan stimulasi sistem saraf simpatik – respons “lawan atau lari” tubuh yang mempersiapkan otot untuk bertindak.
Penanda kerusakan otot dan peradangan tidak menunjukkan dampak negatif. Tingkat laktat dehidrogenase, enzim yang berhubungan dengan stres otot, sebenarnya lebih rendah setelah aktivitas seksual, sementara indikator lain, seperti kreatin kinase dan penanda inflamasi, tetap tidak berubah.
Para peneliti berpendapat bahwa gairah seksual dapat berfungsi sebagai salah satu bentuk “persiapan” fisiologismirip dengan pemanasan, meningkatkan kewaspadaan dan kesiapan berusaha. Temuan ini menguatkan penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa seks pada malam sebelum kompetisi berdampak kecil terhadap performa, dan memperluas kesimpulan ini pada aktivitas yang dilakukan beberapa menit sebelum olahraga.
Para penulis mengingatkan bahwa penelitian ini hanya berfokus pada pria muda yang terlatih dan melakukan masturbasi, bukan pasangan seks. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menilai apakah temuan ini berlaku untuk wanita, atlet yang lebih tua, atau bentuk aktivitas seksual lainnya.
