Filosofi Jepang, yang berfokus pada perbaikan berkelanjutan melalui perubahan kecil dan konsisten daripada perubahan dramatis, mengubah cara orang melakukan pendekatan pengembangan pribadi dan modifikasi gaya hidup.
Berbeda dengan transformasi radikal itu sering menyebabkan kelelahan dan kegagalan, konsep leluhur Kaizen mengajarkan bahwa penyesuaian kecil dan bertahap dapat menciptakan transformasi yang bertahan lama dan berkelanjutan dalam kehidupan kita sehari-hari.
Istilah Jepang “Kaizen” dapat diterjemahkan menjadi “perubahan yang bagus” dan bermula sebagai teori perkembangan bisnis di Jepang pascaperangpada saat negara tersebut mencoba membangun kembali dirinya sendiri.
Konsepnya adalah diperkenalkan oleh para pemimpin bisnis Amerika Utara yang pada saat itu bertugas merevitalisasi perekonomian Jepang, dan dengan cepat diadopsi oleh perusahaan seperti Toyota pada tahun 1950-an.
Prinsip dasarnya adalah sederhana namun revolusioner: Daripada menerapkan transformasi besar-besaran, perbaikan harus dilakukan melalui langkah-langkah yang sangat kecil — hanya 1% dari proses dalam satu waktu. Pendekatan bertahap ini memungkinkan perusahaan untuk melacak kemajuan lebih dekat dan meningkatkan peluang keberhasilan jangka panjang.
Meskipun kaizen dimulai di dunia bisnis, penerapannya diperluas jauh melampaui pabrik. Saat ini, filosofi tersebut diadopsi dalam perawatan kesehatan, pengembangan pribadi, olahraga, dan pengelolaan kehidupan sehari-hari.
Beberapa tim NFL dan NBA mengaitkan jenis perubahan tambahan ini, yang terkadang disebut “keuntungan marjinal“, peran mendasar dalam kesuksesan kompetitif Anda.
HAI landasan psikologis Kaizen sangat meyakinkan. Pakar perubahan kebiasaan telah mengungkapkan bahwa memulai dengan langkah sekecil mungkin bisa membantu melewati resistensi alami otak terhadap perubahan.
Ketika kita mencoba melakukan transformasi gaya hidup radikal, pikiran kita sering kali berpikir memberontak terhadap gangguan yang tiba-tibamengarah pada ditinggalkannya kebiasaan baru.
Namun, perubahannya sangat kecil tampaknya hampir tidak signifikan Mereka berhasil luput dari perhatian pertahanan psikologis kita, sehingga memungkinkan perilaku baru secara bertahap mengakar.
Satu dari kebajikan terbesar Kaizen adalah aksesibilitasnya. Ini tidak memerlukan investasi finansial, peralatan khusus, atau komitmen waktu yang lama.
Filsafat pada dasarnya adalah mental, hanya membutuhkan perubahan dalam cara kita berpikir tentang perubahan perilaku. Sifat “demokratis” inilah yang mewujudkannya tersedia untuk siapa sajaapa pun keadaan atau sumber daya Anda.
Menerapkan kaizen dalam kehidupan sehari-hari mengikuti proses yang mudah, jelas konsultan asal Inggris tersebut Sarah Harveyyang tinggal selama beberapa tahun di Tokyo, dalam sebuah artikel di Berpikir Besar.
Pertama, itu perlu mengidentifikasi area yang memerlukan perbaikan — baik itu kesehatan, hubungan, keseimbangan kehidupan kerja, atau kebiasaan pribadi.
Kemudian, tentukan langkah awal sekecil mungkin menuju perubahan ini. Misalnya saja, daripada membuang ponsel sepenuhnya dari kamar tidur, cukup saja jauhkan dari jangkauan Anda. Penyesuaian kecil ini sering kali secara alami mengurangi penggunaan ponsel di malam hari, yang pada akhirnya memudahkan untuk melepasnya sepenuhnya, jika diinginkan.
Dalam metode Kaizen, ini sangat penting melacak kemajuan: membuat buku harian atau catatan di ponsel Anda yang mendokumentasikan perubahan dan dampaknya, yang memberikan bukti nyata keberhasilan — yang memotivasi perbaikan lebih lanjut.
Juga menetapkan tujuan yang masuk akal dan menciptakan akuntabilitasMungkin berbagi tujuan dengan teman atau keluarga meningkatkan kemungkinan mempertahankan momentum.
Terakhir, setelah perubahan awal terbukti berhasil, putuskan apa yang akan dilakukan langkah kecil berikutnyasecara bertahap membangun perbaikan berikutnya atas pencapaian yang telah dicapai.
Filsafat juga mengungkapkan dirinya berharga selama masa-masa sulittermasuk lockdown akibat COVID-19 dan bulan-bulan pertama yang menuntut menjadi orang tua.
Ketika rutinitas normal berantakan, Kaizen menyediakan kerangka kerja untuk mengelola keadaan yang sangat berat dengan memecahnya menjadi bagian-bagian yang dapat dikelola. Kadang-kadang, cukup berkomitmen untuk berjalan-jalan setiap hari menjadi pencapaian signifikan yang memperkuat nilai udara segar dan pergerakan.
Pelajaran mendasar dari Kaizen adalah itu kesuksesan melahirkan kesuksesan. Kemenangan-kemenangan kecil, bila diulangi secara konsisten, secara diam-diam terakumulasi menjadi transformasi yang signifikan.
Dengan menganut filosofi ini, kita dapat keluar dari siklus kegagalan resolusi yang dramatis dan sebaliknya membangun perubahan yang berkelanjutan dan bertahan lama yang benar-benar memperbaiki kehidupan kita — satu langkah kecil pada satu waktupungkas Sarah Harvey.
