Biohacker Bryan Johnson telah mengungkap suplemen AG1 yang populer, yang menurutnya ‘tidak menunjukkan manfaat klinis.’
Biohacker berusia 48 tahun, yang mengaku lebih dari satu dekade lebih muda secara biologis, menyoroti uji klinis Athletic Greens (AG1), bubuk suplemen yang disukai influencer yang mengklaim dapat mendukung kesehatan usus, meningkatkan produksi energi, meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh, dan mengisi kesenjangan nutrisi penting.
Johnson, yang mengaku mengonsumsi lebih dari 100 suplemen setiap hari untuk menurunkan usia biologisnya, memperingatkan agar tidak mengonsumsi AG1 dan mendesak pengikutnya untuk ‘membatalkan langganan Anda.’
Dia menunjuk ke a memunculkan kembali uji klinis tahun 2024 dari produk tersebut, yang mengamati 30 orang dewasa sehat, separuh di antaranya mengonsumsi AG1 selama empat minggu sementara separuh lainnya menggunakan plasebo.
Peneliti kemudian mengambil sampel tinja dari para partisipan dan menanyakan pertanyaan tentang kesehatan pencernaan mereka.
Studi tersebut menemukan bahwa orang yang mengonsumsi AG1, mengalami sedikit perbaikan pada mikrobioma usus mereka, pusat alami bakteri sehat dalam tubuh yang memengaruhi metabolisme, kesehatan kekebalan, dan fungsi pencernaan.
Juga tidak ada efek negatif yang terjadi, namun perbaikannya tidak signifikan secara statistik dibandingkan orang yang memakai plasebo, yang berarti penelitian jangka panjang diperlukan untuk menentukan manfaat pastinya.
Johnson malah menunjuk pada dua suplemen yang lebih murah: inulin sawi putih dan pati resisten, yang keduanya diyakini dapat meningkatkan kesehatan usus, menyeimbangkan gula darah, dan menjaga berat badan, meskipun penelitian hanya menunjukkan hubungan dan bukan manfaat yang terbukti.
Biohacker Bryan Johnson (gambar di sini) mengecam suplemen AG1 karena mengklaim bahwa suplemen tersebut mahal dan kurang efektif
Bintang F1 Lewis Hamilton digambarkan membawa minuman AG1. Dia adalah seorang investor dan telah menyuarakan dukungannya terhadap merek tersebut
Bubuk AG1 berharga $79 per bulan dengan berlangganan dan $99 untuk pembelian satu kali. Setiap kantong berisi 30 porsi. Bubuk inulin sawi putih berkisar antara $13 hingga $25 untuk wadah 16 ons, sedangkan bubuk pati resisten berharga sekitar $20 hingga $40 untuk jumlah yang sama, yang dapat bertahan selama kurang lebih satu bulan.
Ini menambahkan hingga $2,60 hingga $3,30 per porsi AG1 dan antara $0,40 dan $1,33 untuk alternatifnya.
Johnson berkata pada X: ‘Saya akan membatalkan langganan AG1 Anda. Mereka baru saja menyelesaikan uji klinis dan hasilnya tidak menunjukkan manfaat klinis. Hal ini sudah terlihat jelas selama bertahun-tahun. AG1 tidak memiliki substansi produk yang nyata dan pada dasarnya merupakan perampokan influencer.
‘AG1 tidak bernilai $79 [per month].’
Di X, AG1 menanggapi postingan Johnson pada hari Rabu dan mengatakan ‘penelitian yang dilakukan selama setahun ini tidak menjelaskan apa yang Anda klaim. Ini menunjukkan peningkatan status nutrisi dan kualitas hidup pencernaan, konsisten dengan beberapa uji coba AG1 acak dan terkontrol plasebo. Data > narasi.’
Dalam balasan terpisah pada hari Rabu X, merek tersebut mengatakan: ‘Bertentangan dengan klaim palsu Anda, program penelitian kami mencakup beberapa uji klinis yang menunjukkan dampak positif. Kami percaya pada transparansi dan menjunjung tinggi kualitas dan hasil penelitian kami.’
Daily Mail telah menghubungi AG1 untuk memberikan komentar.
Hugh Jackman digambarkan dalam iklan untuk AG1. Ia mengaku sudah menjadi pelanggannya sejak tahun 2021
Uji klinis yang dirujuk Johnson diterbitkan dalam Journal of International Society of Sports Nutrition pada tahun 2024. Uji klinis ini melibatkan 15 pria dan 15 wanita berusia antara 18 dan 50 tahun yang mengisi kuesioner tentang kesehatan pencernaan mereka, mengirimkan sampel tinja sebelum dan sesudahnya, dan menjalani pemeriksaan darah.
Studi tersebut menemukan AG1 meningkatkan jumlah beberapa spesies probiotik yang bermanfaat, termasuk Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactococcuslactis dan Acetatifor sp.
Tim tersebut mengatakan bahwa meskipun ‘tampaknya aman untuk dikonsumsi sehari-hari,’ hasilnya tidak signifikan secara statistik, dan ‘penyelidikan lebih lanjut terhadap AG1 pada populasi dengan masalah GI berpotensi memberikan dampak yang lebih signifikan pada kualitas hidup pencernaan berdasarkan temuan ini.’
Uji klinis ini adalah yang terbaru diterbitkan pada AG1. Merek tersebut menunjukkan di situs webnya uji coba tersebut dan beberapa penelitian sebelumnya untuk mendukung klaimnya bahwa suplemen tersebut meningkatkan pencernaan, kesehatan kekebalan tubuh, energi, dan kesehatan usus.
Johnson menunjuk inulin sawi putih dan pati resisten sebagai suplemen alternatif untuk meningkatkan kesehatan usus.
AG1 (gambar di atas), bubuk sayuran yang diklaim mendukung kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh, tidak memberikan manfaat yang signifikan dalam uji klinis tahun 2024.
Grafik batang di atas menunjukkan keragaman bakteri dalam sampel tinja peserta sebelum dan sesudah memulai suplementasi AG1 selama empat minggu dibandingkan dengan plasebo. Perbedaannya sangat kecil
Inulin sawi putih adalah serat larut alami, artinya ia larut dalam air untuk membentuk zat seperti gel selama pencernaan, membantu memperlambat pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang. Hal ini dapat ditemukan di beberapa makanan, termasuk asparagus, pisang, bawang putih, artichoke, daun bawang dan bawang bombay, meskipun juga dijual dalam bentuk suplemen.
Studi menunjukkan inulin sawi putih membantu mendukung pergerakan usus secara teratur dan mengontrol gula darah. Satu studi empat minggu pada 44 orang dewasa dengan sembelit ditemukan mengonsumsi 12 gram (0,4 ons) inulin sawi putih setiap hari menghasilkan tinja yang lebih lembut, lebih mudah buang air besar, dan lebih banyak buang air besar dibandingkan dengan plasebo.
Lain studi kecil menyarankan mengonsumsi 10 gram (0,3 ons) per hari meningkatkan jumlah buang air besar dari empat menjadi lima.
Pati resisten adalah suatu bentuk karbohidrat yang tahan terhadap pencernaan di usus kecil dan malah berfermentasi di usus besar, memberi makan bakteri sehat, mengatur gula darah, dan meningkatkan rasa kenyang.
Sebuah tinjauan pada tahun 2022 menemukan bahwa pati resisten dapat meningkatkan sensitivitas dan rasa kenyang terhadap insulin, tetapi memperingatkan bahwa pati resisten ‘bukanlah komponen makanan yang dipelajari dan didokumentasikan dengan baik.’
Dosis yang lebih tinggi dari salah satu suplemen dapat menyebabkan kembung, sakit perut, mencret, dan gas.
