Menggeretakkan gigi merupakan kebiasaan buruk yang tanpa disadari banyak orang lakukan. Gejalanya berupa nyeri pada rahang atau kesulitan membuka mulut.
Siang atau malam, banyak dari kita menggemeretakkan atau mengatupkan gigi tanpa kita sadari. Ini dia tiga pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri.
Setidaknya seminggu sekali:
- Apakah Anda merasakan nyeri di pelipis, wajah, rahang, atau di dekat telinga?
- merasa nyeri saat membuka mulut atau mengunyah?
- Apakah Anda merasakan rahang Anda terkunci, berbunyi klik, atau tersangkut?
Jika Anda menjawab “ya” setidaknya sekali, Anda mungkin menggemeretakkan atau mengatupkan gigi (bruxism).
Tapi mengapa kita melakukannya? Dan apakah ada cara untuk menghentikannya? Mari kita analisa.
Apa yang terjadi jika Anda mengatupkan atau menggemeretakkan gigi?
Mengepalkan atau menggemeretakkan gigi itu tidak disengaja. Kita secara tidak sadar mengaktifkan otot-otot pengunyah kita, mengontraksikan atau menonjolkan rahang bawah dan mengatupkan atau menggemeretakkan gigi.
Hampir satu dari enam orang melakukan hal ini saat tidur dan satu dari empat saat terjaga.
Menggertakkan gigi saat tidur menghasilkan suara yang khas. (Jika Anda berbagi tempat tidur dengan seseorang, pasangan Anda mungkin dapat mengonfirmasi hal ini)
Apakah itu buruk?
Menggeretakkan atau mengatupkan gigi secara perlahan dan sesekali biasanya tidak menjadi masalah.
Namun jika Anda melakukannya terlalu sering atau terlalu keras, kebiasaan ini dapat menyebabkan berbagai masalah pada gigi, sendi rahang dan otot, mengganggu tidur Anda dan berkontribusi terhadap sakit kepala tegang atau sakit telinga.
Masalah-masalah ini bisa menjadi menyakitkan dan mahal untuk diobati.
Seiring waktu, hal ini juga dapat membuat gigi Anda patah dan retak.
Mengapa saya menggemeretakkan atau mengatupkan gigi?
Biasanya ada kombinasi faktor fisik, mental dan gaya hidup.
Anda lebih mungkin menggemeretakkan dan mengatupkan gigi jika:
- menderita stres, kecemasan dan depresi;
- mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti yang digunakan untuk mengobati skizofrenia, psikosis, dan depresi;
- mengonsumsi banyak kafein, nikotin dan/atau alkohol;
- tidur Anda terganggu, termasuk oleh suara-suara yang tidak terduga, seperti notifikasi ponsel.
Ada juga yang kuat kaitannya dengan apnea tidursuatu kondisi yang mengganggu pernapasan teratur saat tidur dan menghilangkan oksigen dari otak dan tubuh.
Oksigenasi yang rendah memicu pelepasan hormon stres. Ini meningkatkan detak jantung dan mengaktifkan kejang otot seluruh tubuh, yang juga dapat meningkatkan kertakan dan pengepalan gigi.
Bisakah dokter gigi saya mengidentifikasi hal ini hanya dengan melihat gigi saya?
Dokter gigi Anda biasanya akan meninjau masalah kesehatan dan pengobatan apa pun. Anda mungkin ditanya apakah Anda mengalami nyeri rahang, sakit kepala, kesulitan mengunyah, atau rahang terkunci. Anda juga bisa bertanya tentang pengalaman tidur Anda.
Di mulut Anda, dokter gigi Anda akan mencari gigi atau tambalan yang terkelupas atau aus.
Gigi dengan keausan yang tidak biasa juga bisa menjadi a tanda refluks asam. Hal ini menyebabkan asam lambung tumpah ke mulut, sehingga melunakkan enamel keras yang melindungi gigi.
Akibatnya, orang yang menggemeretakkan dan mengatupkan gigi dan juga menderita refluks cenderung mengalami hal tersebut terkelupas dan memakai gigi jauh lebih cepat.
Tanda umum lainnya adalah garis putih di bagian dalam pipi dan tanda berbentuk kerang di sekitar lidah. Mereka terbentuk ketika pipi dan lidah tersangkut di gigi saat mengatupkan atau menggemeretakkannya.
Tanda-tanda lain yang akan dicari dokter gigi Anda meliputi:
- gusi yang surut atau surut
- gigi goyang atau tidak stabil
- gigi yang telah berpindah dari posisi semula.
Apa yang dapat Anda lakukan?
Menggeretakkan dan menggemeretakkan gigi sangat bisa dikontrol. Profesional kesehatan Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab dan mengelola gejalanya.
Dokter Anda dapat meninjau pengobatan Anda dan menyelidikinya kemungkinan masalah mendasarseperti refluks, radang sendi rahang, atau apnea tidur.
Anda juga dapat meminta dokter untuk mengevaluasi Anda untuk apnea tidur dan mengetahui apakah Anda memerlukan tes polisomnografi.
Tes ini merupakan standar emas untuk mendiagnosis gangguan tidur, termasuk menggemeretakkan dan mengatupkan gigi.
Untuk memeriksa apakah tes ini diperlukan, dokter Anda akan menanyakan pertanyaan tentang pengalaman tidur Anda, tingkat kelelahan dan apakah Anda biasanya tertidur selama aktivitas sehari-hari.
Seorang ahli terapi fisik yang berspesialisasi dalam nyeri rahang dapat melakukannya membantu dengan penyumbatan sendisakit kepala klik atau tegang dengan kombinasi latihan dan peregangan yang dipersonalisasi.
Obat pereda nyeri juga bisa membantu.
Dokter gigi Anda mungkin merekomendasikan belat gigitan malam atau belat oklusal melindungi gigi Anda dari keausanmengurangi ketegangan otot dan bunyi klik pada rahang. Perangkat ini terbuat dari akrilik atau nilon, dibuat khusus agar sesuai dengan gigi atas Anda – seperti pelindung mulut olahraga, tetapi lebih kecil.
Jika pilihan ini tidak meredakan gejala, beberapa orang mungkin mempertimbangkannya suntikan botoks untuk memblokir sinyal yang mengontrol pergerakan otot rahang tertentu, mengurangi rasa sakit yang mengepal dan terkait.
Namun, Botox mahal dan tidak efektif untuk semua orang. Selain itu, efeknya hanya bersifat jangka pendek sehingga memerlukan kunjungan rutin ke ahli saraf atau dokter gigi spesialis.
Singkatnya
Jika Anda merasa sedang menggemeretakkan atau mengatupkan gigi, sebaiknya bicarakan dengan dokter atau dokter gigi Anda terlebih dahulu.
Tapi ingat: terapi fisik, bite plate, dan pereda nyeri mengatasi akibat dari menggemeretakkan dan mengatupkan gigi, bukan penyebabnya.
Oleh karena itu, ada baiknya juga memikirkan cara mengurangi stres dan mengembangkan kebiasaan tidur yang baik.
Beberapa penyesuaian kecil bersantai dan melepas lelah – seperti mengurangi konsumsi kafein dan alkohol serta menjauhkan perangkat elektronik dari kamar tidur pada malam hari – dapat meningkatkan kesehatan Anda dan membantu Anda menghindari rasa sakit dan perawatan yang mahal.
