Semakin banyak akun media sosial dari para pembuat konten yang mencoba mematikan orang-orang yang melakukan doomscrolling otomatis dan memperingatkan mereka tentang terlalu banyak waktu yang dihabiskan di depan layar.
Video yang diputar berulang-ulang tanpa batas di TikTok dan Instagram adalah jebakan umum bagi jutaan pengguna, yang mengubah jeda 10 menit menjadi berjam-jam pengguliran malapetaka. Namun, beberapa pembuat konten menggunakan format yang sama untuk menarik perhatian mendorong pemirsa untuk berhenti sejenakrefleksikan dan kurangi waktu yang dihabiskan di depan layar.
Olivia Yokubonis, yang dikenal secara online sebagai Olivia Unplugged, adalah salah satu generasi baru influencer “anti-scroll”. Video mereka mengganggu feed secara halus, sering kali mengingatkan pemirsa bahwa mereka mungkin tidak mengingat konten yang mereka lihat di dua video sebelumnya. “Orang-orang berkomentar dan mengatakan betapa ironisnya saya menerbitkannya, dan saya berpikir, ‘Di mana lagi aku bisa menemukanmu?‘”, jelas sang pencipta kepada Pers Terkaitmenyatakan bahwa hadir di tempat pengguna berada adalah cara paling efektif untuk menjangkau mereka.
@ olivia. dicabut Energi Karakter Utama = kebosanan + imajinasi + kesadaran akan keberadaan diri sendiri. Coba tetapkan batasan dengan Opal dan kembali ke sana 😉 #karakter utama #kreativitas #melamun #opard ♬ suara asli – Olivia Unplugged
Yokubonis bekerja untuk Opal, sebuah aplikasi manajemen waktu pemakaian perangkat, namun sebagian besar videonya bebas dari pencitraan merek eksplisit. Tujuan konten Anda meningkatkan kesadaran tentang penggunaan media sosial yang berlebihan dan jutaan penayangan yang telah dikumpulkannya menunjukkan bahwa pendekatan ini berhasil menjangkau audiens targetnya.
Para ahli menyoroti semakin pentingnya intervensi ini. Ofir Turel, seorang profesor di Universitas Melbourne, menemukan bahwa banyak pengguna yang terkejut saat bertemu dengannya statistik waktu layar nyata. “Kebanyakan orang tidak tahu berapa banyak waktu yang mereka habiskan di media sosial,” jelasnya, yang sering kali membuat mereka secara sukarela mengurangi penggunaannya.
Ian A. Anderson, peneliti postdoctoral di Caltech, menganggap ini “gangguan pakan” merupakan cara yang menarik untuk melakukan intervensi, meskipun ia memperingatkan bahwa pengguna biasa mungkin tidak sepenuhnya terlibat dengan pesan-pesan tersebut.
Perdebatan tentang “kecanduan” media sosial menambah kompleksitas. Meskipun banyak orang melaporkan bahwa mereka merasa kecanduan aplikasi, penelitian menunjukkan hal itu hanya sebagian kecil memenuhi kriteria klinis untuk ketergantungan. Studi Anderson terhadap pengguna Instagram menemukan bahwa meskipun 18% teridentifikasi setidaknya agak kecanduan, hanya 2% yang menunjukkan gejala yang sesuai dengan kecanduan sebenarnya. Persepsi yang salah dapat membuat pengendalian diri menjadi sulit.
Bagi mereka yang ingin mengurangi penggunaan, para ahli merekomendasikan strategi praktis: nonaktifkan notifikasipindahkan aplikasi di ponsel atau hindari membawa ponsel ke tempat tertentu, misalnya kamar tidur.
Penting juga agar Anda tidak terlalu keras pada diri sendiri. “Ada keseluruhan infrastruktur — a pasukan kutu buku yang tugasnya hanya membuat Anda menambah waktu yang Anda habiskan di platform ini. Ada seluruh mesin yang mencoba membuat Anda bertindak seperti ini, dan itu bukan kesalahan Anda, dan Anda tidak akan mengatasinya hanya dengan kemauan keras,” kata Cat Goetze, yang dikenal secara online sebagai CatGPT, yang membuat konten tentang kecerdasan buatan berdasarkan pengalamannya di industri teknologi.
Goetze juga mendirikan perusahaan Physical Phones, yang membuat telepon rumah Bluetooth yang terhubung ke ponsel pintar, sehingga mendorong orang untuk menghabiskan lebih sedikit waktu di perangkat mereka. Bagian dalam kemasannya terdapat tulisan “offline adalah kemewahan baru“.
Dengan mengubah feed menjadi momen refleksi, para kreator membuktikan bahwa terkadang cara terbaik untuk mendorong orang-orang agar berhenti menggunakan internet adalah… dengan muncul tepat di tempat mereka terhubung.
