“Rumah bersendawa”, atau lüften, sebagaimana orang Jerman menyebutnya, adalah tren musim dingin yang baru: membuka jendela di rumah dan membiarkan udara dingin masuk selama beberapa menit. Selain meningkatkan kualitas udara di rumah Anda, hal ini juga membawa manfaat kesehatan.
Mengventilasi rumah di musim dingin mungkin tampak aneh, pada saat hawa dingin menembus tulang kita, tapi “rumah bersendawa” tren kesehatan rumah yang baru, buka jendela selama 10 hingga 15 menit untuk membiarkan udara segar masuk, bahkan selama bulan-bulan terdingin dalam setahun.
Praktek ini lebih dikenal di Jerman sebagai “ventilasi“, yang diterjemahkan dari bahasa Jerman ke bahasa Portugis sebagai “udara“Metode ini memungkinkan untuk menjaga kualitas udara di rumah dan mengurangi kelembapan, dengan manfaat kesehatan.
Menurut para ahli, membuka jendela hanya beberapa menit di musim dingin, dan bahkan lebih lama selama bulan-bulan hangatdapat membuat perbedaan besar.
“Menambahkan volume udara luar dengan membuka jendela akan mengurangi konsentrasi kontaminan udara dalam ruanganyang bisa membuat Anda dan keluarga sakit,” ujarnya kepada majalah tersebut Rumah Indah atau pemerhati lingkungan interior Tony Abatedirektur teknologi perusahaan pemurnian dan pemantauan udara dalam ruangan.
Memilih untuk “bersendawa” di rumah Anda sepanjang hari tidak hanya meningkatkan kualitas udara, tetapi juga rmengatur kadar karbon dioksida di rumah kita, tambahnya Megan Doserspesialis kualitas udara.
Menurut Doser, peningkatan kadar karbon dioksida mungkin disebabkan oleh produk pembersih, pengharum ruangan, kompor gas atau pemanas air. “Mengganti udara dalam ruangan yang lembap dengan udara luar yang lebih kering dan mengurangi konsentrasi CO₂ membuat a perbedaan besar dalam apa yang kita rasakan“, keluar ke dokter spesialis.
Namun, “bersendawa di rumah” tidak mencegah tumbuhnya spora jamur di dinding atau debu di lantai, tambah Doser, yang menekankan pentingnya bersendawa. menjaga rumah tetap bersih bahkan ketika jendela terbuka.
Ilmu di balik Lüften
Ada sebuah kepercayaan sekuler dalam budaya Jerman bahwa udara segar sangat penting untuk kesehatan fisik dan sistem pernapasan yang berfungsi penuh.
Ini bukanlah takhayul tak berdasar yang diproklamirkan oleh kakek-nenek seseorang; adalah a gagasan yang sejak itu telah dikuatkan oleh beberapa penelitian ilmiah, catatan itu IFLS.
Satu belajar Denmark 2022 menyimpulkan hal itu tidur dengan jendela terbuka meningkatkan kualitas tidur orang dan meningkatkan kinerja kerja mereka pada hari berikutnya.
Lainnya belajarpada tahun 2025, menyimpulkan bahwa a ventilasi yang lebih sering melalui jendela dikaitkan dengan a risiko gejala depresi yang lebih rendah pada orang lanjut usia.
Banyak bukti yang menunjukkan bahwa ventilasi baik, meskipun sederhana buka jendela sesekalijuga membantu menunda penyebaran penyakit menular.
Masalah ventilasi merupakan masalah yang mendesak selama pandemi dari COVID-19. Pada bulan September 2020, Kanselir Jerman Angela Merkel menyatakan bahwa membuka jendela “bisa saja salah satu cara termurah dan paling efektif” untuk membendung penyebaran virus corona melalui udara.
Sebagai tambahan membantu paru-paru manusiamembuka jendela dapat memberikan manfaat bagi rumah kita. Jamur dan jamur lainnya tumbuh subur di lingkungan yang hangat dan lembab dengan udara yang tenang dan tidak bergerak.
O “rumah bersendawa” Ini tidak hanya memiliki kelebihan: membuka jendela secara teratur bukanlah praktik yang paling efisien sudut pandang energi.
Satu belajar Tahun 2021 menunjukkan hal itu mahal langkah-langkah efisiensi energi sebagian besar bangunan Munich yang sangat terisolasi telah dirusak oleh praktik rutin penduduknya lüften.
“Bangunan yang kami analisis memiliki insulasi yang baik, namun warga tidak sepenuhnya memahami fitur pemanas, maupun sistem pemulihan udara yang dimasukkan ke dalam rumah,” katanya. Politik penulis pertama studi ini, Amelie Bauer.
Kesimpulannya… mengudara rumah, tapi tanpa berlebihan.
