Setelah hari yang menegangkan di tempat kerja, Anda mungkin tergoda untuk menuangkan segelas besar anggur untuk diri sendiri, mandi air panas, atau menikmati coklat batangan favorit Anda.
Namun jika memang ingin menghibur diri, ilmuwan dari Anglia Ruskin University punya saran berbeda.
Studi baru mereka mengungkapkan bahwa makanan yang dibawa pulang adalah metode paling efektif untuk menghibur diri Anda setelah hari yang buruk.
Selain itu, takeaway juga dianggap sebagai pilihan terbaik untuk merayakan hari baik.
‘Popularitas makanan yang dibawa pulang mungkin mencerminkan manfaat ganda,’ jelas Dr Suzanna Forwood, penulis utama studi tersebut.
‘Takeaway ini menggabungkan kenikmatan makanan yang diinginkan dengan menghilangkan tugas sehari-hari menyiapkan dan memasak makan malam.
‘Bagi banyak orang, kombinasi tersebut mungkin terasa menarik setelah menjalani hari yang sukses atau sulit di tempat kerja.’
Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa takeaway adalah metode paling efektif untuk menghibur diri setelah hari yang buruk (stock image)
Dalam studi mereka, para peneliti berupaya memahami bagaimana orang memilih untuk memberi penghargaan atau menghibur diri mereka sendiri setelah hari yang baik atau buruk.
‘Kita tahu bahwa kita termotivasi untuk memberikan diri kita sendiri, baik untuk memberi penghargaan pada diri kita sendiri atas keberhasilan atau sebagai terapi untuk menghibur diri kita sendiri setelah mengalami kemunduran,’ Dr Forwood menjelaskan.
‘Memahami perilaku ini penting, terutama dari sudut pandang kesehatan masyarakat, karena mengelola kesehatan mental kita sehari-hari adalah bagian berharga dari hidup yang baik.
‘Pemberian diri dapat mencakup berbagai macam aktivitas, mulai dari mengonsumsi makanan dan minuman, hingga terlibat dalam pengalaman sensorik seperti mandi, membaca atau mendengarkan musik, atau ikut serta dalam olahraga dan olah raga.
‘Meskipun semua hal ini dapat memenuhi kebutuhan emosional kita, hal ini mempunyai dampak yang beragam terhadap kesehatan dan kesejahteraan fisik kita.’
Tim tersebut melibatkan 280 peserta, yang secara acak diminta untuk membayangkan hari yang baik, buruk, atau rata-rata di tempat kerja.
Mereka kemudian ditanyai yang mana dari lima pilihan pemberian hadiah diri yang paling mungkin mereka nikmati.
Lima pilihannya adalah: minuman beralkohol, makanan dibawa pulang, sebatang coklat, mandi busa, atau belanja online.
Dalam studi mereka, para peneliti mulai memahami bagaimana orang memilih untuk memberi penghargaan atau menghibur diri mereka sendiri setelah hari yang baik atau buruk – apakah itu segelas anggur atau mandi busa (stock image)
Hasilnya menunjukkan bahwa peserta yang membayangkan hari yang buruk di tempat kerja secara signifikan lebih cenderung memanjakan diri mereka dengan makanan yang dibawa pulang, minuman beralkohol, mandi busa, atau sebatang coklat, dibandingkan dengan mereka yang membayangkan hari-hari biasa.
Namun, makanan yang dibawa pulang adalah satu-satunya suguhan yang memuaskan para peserta yang membayangkan hari yang baik di tempat kerja, serta hari yang buruk di tempat kerja.
Selain itu, para peneliti menemukan bahwa belanja online tidak lagi dipandang sebagai sesuatu yang menyenangkan, karena orang-orang cenderung memilih opsi ini setelah menjalani hari-hari biasa.
“Meskipun penelitian kami hanya mengamati lima perilaku tertentu, dalam kehidupan nyata setiap orang akan memiliki preferensi pribadi dan memungkinkan untuk memilih sesuatu yang baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda,” tambah Dr Forwood.
Sebelum Anda menjadikan ini sebagai alasan untuk memesan makanan untuk dibawa pulang malam ini, para peneliti menyoroti bahwa opsi ini tidak selalu merupakan ide terbaik.
“Beberapa pilihan dalam penelitian kami memberikan manfaat yang jelas untuk perawatan diri, namun pilihan lainnya membawa risiko kesehatan,” Dr Forwood menyimpulkan.
‘Mengonsumsi makanan yang dibawa pulang, coklat batangan, dan minuman beralkohol meningkatkan asupan kalori, gula, garam, dan alkohol – yang semuanya berkontribusi terhadap tantangan kesehatan.’
