Selama bertahun-tahun, para ahli telah memperingatkan bahwa terlalu banyak menonton televisi berdampak buruk bagi otak Anda. Namun bukti baru menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di depan layar sebenarnya bermanfaat bagi kesehatan mental.
Nomor belajar diterbitkan tahun lalu di Jurnal Psikologi Komunitas & Sosial Terapantim peneliti menyilangkan data waktu senggang mereka dengan informasi dari Biro Sensus AS mengenai ukuran rumah tangga, tingkat stres, dan kebiasaan penggunaan layar.
Menurut hasil penelitian, orang yang punya beberapa “waktu saya” di rumah, sepulang kerja, sepertinya mereka bisa pulih dengan lebih mudah keberanian untuk menghadapi tanggung jawab sehari-hari.
“Ukuran rumah tangga pada dasarnya berkaitan dengan jumlah tuntutan yang dihadapi seseorang sesampainya di rumah,” jelasnya. cinta Min Tohpakar perilaku di Universitas Toronto Mississauga dan salah satu penulis penelitian, di a penyataan dari universitas.
“Kami cenderung berpikir seperti itu rumah adalah tempat istirahatnamun semakin banyak orang yang Anda miliki, apalagi jika kita melihat jumlah anaks, semakin besar tuntutannya, dan oleh karena itu, nItu selalu menjadi ruang pemulihan“, kata Toh.
Untuk mencapai kesimpulan tersebut, Toh dan rekannya Xian Zhaodari Universitas Ohio, menganalisis tanggapan lebih dari 61.000 orang dewasa menikah yang dicatat dalam Survei Penggunaan Waktu Amerika, dari Biro Tenaga Kerja dan Statistik AS.
Mereka fokus, khususnya, pada jumlah waktu bahwa peserta mulai menonton televisi kaitannya dengan jumlah anakserta tingkat kelelahan dan stres yang dinyatakan.
Meskipun tidak mengejutkan untuk mencatat a peningkatan kecemasan dan kelelahan di rumah dengan anak kecilpara peneliti menemukan fakta yang aneh: the orang tua yang lebih banyak menonton televisi melaporkan merasa tidak terlalu lelah dan stres.
Dari sana, Toh dan Zhao mensurvei lebih dari 100 mahasiswa Kanada tentang kehidupan di rumah dan meminta mereka melakukan hal tersebut mengklasifikasikan pernyataan seperti “Saya tidak bisa mendengar pikiran saya sendiri di rumah.”
Setelah kuesioner, peserta mencatat setiap hari, pada malam hari, waktu mereka menggunakan ponsel dan keadaan pikiran mereka. Sekali lagi, rumah-rumah yang sibuk dikaitkan dengan emosi yang lebih negatif—Tapi perasaan itu memang benar adanya kurang intens bagi mereka yang menghabiskan lebih banyak waktu di ponselnya.
Dalam survei akhir, kelompok siswa lain diminta untuk menunjukkan jumlah totalnya teman serumah, waktunya dia dedikasikan untuk video game dan kemungkinan kesulitan dalam melanjutkan tanggung jawab pada hari berikutnya.
Seperti pada fase sebelumnya, orang dewasa muda yang memiliki lebih banyak teman sekamar merasa lebih sulit untuk kembali ke kelas atau bekerja keesokan harinya mereka yang paling banyak memainkan video game mereka tidak menganggap kepulangan ini begitu menyakitkan.
“Ada sebuah efek redaman mulai dari screen time hingga tuntutan, ketegangan dan kekacauan rumah tangga, hingga jumlah orang dan tanggung jawab”, jelas Toh.
Namun, tim memperingatkan hal tersebut bahaya menggunakan kesimpulan ini sebagai alasan untuk lulus berjam-jam di depan layar setiap malam.
Penelitian tersebut, misalnya, tidak mempertimbangkan masalah seperti kecanduan onlineyang sering kali meniadakan manfaat kesehatan mental jangka pendek. Pada saat yang sama, mungkin ada “zona Goldilocks”—sebuah keseimbangan ideal—bagi banyak orang, ketika menggunakan media sosial atau mencoba mencapai level lain dalam video game, tanpa efek negatif pada kesehatan mereka.
“Kami tidak menyarankan Anda menghabiskan lebih banyak waktu di ponsel Anda…tetapi jeda ini memungkinkan kita untuk bernapas dan berada dalam ruang di mana kita dapat melepaskan diri dari tanggung jawab kita”, kata Toh. “Dan itu bisa saja terjadi cukup tenang untuk memulihkan energi.”
