Setelah terlalu banyak minum pada Rabu malam, banyak yang akan terbangun dan bersumpah alkohol untuk bulan itu.
Tapi Dry January adalah ide yang buruk karena mempromosikan pendekatan ‘binge or bust’ terhadap minuman keras, demikian peringatan seorang pakar.
Julian Braithwaite, CEO Aliansi Internasional untuk Minum yang Bertanggung Jawabmengatakan tantangan ini sering kali diambil oleh orang-orang yang minum lebih banyak menjelang Tahun Baru.
Banyak yang melaporkan merasa lebih baik karenanya – mulai dari peningkatan kualitas tidur hingga peningkatan kesejahteraan mental.
‘Tetapi hal itu mungkin tidak menghasilkan perubahan yang lebih luas,’ katanya kepada Daily Mail. ‘Sebuah penelitian besar di Inggris menemukan bahwa meskipun 25-27 persen peminum mencoba mengurangi konsumsi alkohol selama bulan Januari Kering, tidak ada penurunan konsumsi alkohol pada tingkat populasi.’
Hampir satu dari tiga warga Inggris – setara dengan 17,5 juta orang – berencana untuk mengambil bagian dalam Dry January tahun ini, berdasarkan hasil jajak pendapat.
Namun alkohol masih menyebabkan ribuan kematian setiap tahunnya, dengan 7.673 kematian terkait alkohol di Inggris pada tahun 2024.
‘Jika Anda ingin mengubah hubungan Anda dengan alkohol dalam jangka panjang, berpantang satu bulan saja belum tentu jawabannya,’ kata Braithwaite.
Dry January adalah ide yang buruk karena mempromosikan pendekatan ‘binge or bust’ terhadap minuman keras, seorang ahli telah memperingatkan (file image)
Ia menjelaskan, bagi banyak orang, berbagi minuman adalah bagian dari cara kita merayakan dan terhubung.
“Daripada melakukan pendekatan berlebihan, kami mendorong kebiasaan yang moderat dan berkelanjutan yang memungkinkan orang dewasa menikmati manfaat sosial dari minum alkohol sambil mengelola risiko kesehatan dengan bijaksana,” tambahnya.
Komentarnya menggemakan komentar yang dibuat tahun lalu oleh Dr Niall Campbell, konsultan psikiater di Priory dan salah satu spesialis penarikan alkohol terkemuka di Inggris.
‘Jika Anda menggunakan Dry January sebagai alasan untuk minum berlebihan pada bulan Desember dan Februari, dan sisa tahun ini, maka Anda kehilangan maksudnya,’ katanya. “Hal itulah yang semakin sering kita lihat.
‘Dry January adalah inisiatif yang luar biasa. Ini sangat populer dan manfaat kesehatan dari menyelesaikannya sangat signifikan.
‘Tetapi saya khawatir ini telah menjadi olahraga yang modis bagi banyak orang. Sebagai masyarakat, kita memerlukan peringatan.’
Angka baru-baru ini yang dirilis oleh perusahaan riset IWSR mengungkapkan pantangan selama sebulan – seperti ‘Sober October’ dan ‘Dry January’ – menjadi kurang populer di kalangan Gen Z, yang lahir antara tahun 1997 dan 2012.
Jumlah peminum Gen Z di Inggris yang melaporkan tidak mengonsumsi alkohol selama satu bulan atau lebih selama enam bulan terakhir turun dari 33 persen pada musim gugur tahun lalu menjadi 24 persen pada tahun ini.
Alkohol masih menyebabkan ribuan kematian setiap tahun, dengan 7.673 kematian terkait alkohol di Inggris pada tahun 2024 (file image)
“Pantangan sementara tampaknya tidak lagi menjadi hal yang penting dalam strategi moderasi dibandingkan sebelumnya,” kata Presiden IWSR Marten Lodewijks.
“Hal ini khususnya terjadi di kalangan peminum Gen Z, yang selalu menjadi pengguna paling antusias terhadap minuman ini.
‘Moderasi masih menjadi tren penting di seluruh industri minuman beralkohol, namun periode pantang performatif tidak lagi menjadi kekuatan pendorong seperti dulu.
‘Sebaliknya, konsumen melakukan moderasi dengan minum lebih sedikit dan, ketika mereka minum, mereka cenderung minum lebih sedikit.’
Para ahli kini percaya bahwa orang-orang minum dengan lebih ‘sadar’ dengan menentukan hari apa mereka akan minum atau ikut serta dalam ‘Zebra striping’ – yaitu minuman beralkohol dan non-alkohol yang digilir.
IWSR juga mengatakan bahwa konsumen mencari minuman yang lebih mahal – seperti koktail mewah – sambil mengurangi jumlah alkohol yang mereka konsumsi secara keseluruhan.
Dry January secara resmi dimulai sebagai kampanye kesehatan masyarakat pada tahun 2013, ketika diluncurkan oleh Alcohol Change UK.
Manfaat jangka pendek dapat mencakup penurunan nyata lemak hati, glukosa darah, dan kolesterol serta peningkatan kualitas tidur.
Temuan dari sebuah penelitian menunjukkan bahwa ikut serta dalam bulan Januari Kering dapat menyebabkan berkurangnya konsumsi minuman beralkohol sepanjang tahun.
Itu risetyang dipimpin oleh psikolog Dr Richard de Visser dari University of Sussex, termasuk memberikan kuesioner kepada 3.791 orang yang mengikuti Dry January pada tahun 2014.
Sebanyak 71 persen berhasil melewati bulan tersebut tanpa minum alkohol.
Kuesioner tindak lanjut, yang dikeluarkan enam bulan kemudian, mengungkapkan penurunan yang signifikan secara statistik dalam kuantitas dan frekuensi konsumsi alkohol dan minuman beralkohol yang berbahaya, dan meningkatkan kepercayaan diri untuk menolak alkohol.
Penelitian menunjukkan bahwa manfaat jangka panjang ini terlihat pada semua orang yang telah mendaftar pada program Dry January, bahkan jika mereka tidak bisa berpantang selama sebulan penuh.
