ZAP // olly18, ccaetano / Depositphotos
Satu eksperimen membandingkan kinerja dalam latihan yang menuntut antara kelompok yang memilih mengucapkan kata-kata umpatan dan kelompok lain yang mengucapkan kata-kata netral. Hasilnya mengasosiasikan sumpah serapah dengan hasil yang lebih baik.
Mengumpat di momen yang tepat di gym memang bisa membantu meningkatkan performa fisik. Yang baru belajar diterbitkan dalam jurnal American Psychologist menyatakan bahwa mengumpat bisa meningkatkan kekuatan dan daya tahanmembantu orang mengatasi hambatan psikologis yang membatasi upaya.
Penelitian yang dipimpin oleh psikolog Richard Stephens dari Keele University di Inggris ini didasarkan pada temuan sebelumnya yang mengaitkan sumpah serapah dengan peningkatan kinerja jangka pendek.
Kali ini, tim berusaha memahami mengapa kata-kata makian dapat membantu, dan memeriksa apakah kata-kata tersebut mengubah kondisi psikologis seseorang sehingga mendorong upaya yang lebih besar.
“Dalam banyak situasi, orang-orang menekan diri mereka sendirisecara sadar atau tidak sadar, dan berhenti menggunakan kekuatan penuh mereka,” kata Stephens. “Mengumpat adalah cara mudah untuk merasa lebih fokus, percaya diri dan tidak terlalu terganggu, dan lebih ‘memberikan segalanya’.”
Penelitian ini melibatkan dua percobaan yang dilakukan dengan sukarelawan yang direkrut di kampus universitas. Pada tahap pertama, 88 peserta berusia antara 18 dan 65 tahun diminta melakukan latihan fleksi lengan yang menuntut fisik di kursi.
Tugasnya terdiri dari mengangkat tubuh dari kursi hanya menggunakan lengan dan mempertahankan posisi selama mungkin, hingga 60 detik.
Sebelum memulai, peserta memilih dua kata: kata makian yang dapat mereka gunakan setelah memukul kepala dan kata netral.
Selama latihan, mereka ditugaskan secara acak ulangi kata makian atau kata netral dengan lantangmenjaga kontak mata dengan peneliti melalui Microsoft Teams, menjelaskan Peringatan Sains.
Setelah tugas tersebut, peserta menyelesaikan kuesioner yang mengukur keadaan psikologis seperti kepercayaan diri, suasana hati, gangguan dan perasaan terhambat.
Eksperimen kedua dengan 94 peserta baru mengikuti prosedur yang sama, menambahkan langkah-langkah terkait kecemasan, penghambatan perilaku, dan emosi negatif.
Dalam kedua percobaan, hasilnya konsisten. Peserta yang mengulangi kata-kata makian mempertahankan posisi fleksi lengan di kursi lebih lama dibandingkan mereka yang menggunakan bahasa netral.
Mereka juga melaporkan tingkat emosi positif, humor, hal baru, dan gangguan yang lebih tinggi. Para peneliti percaya bahwa faktor-faktor ini dapat membantu mengubah pola pikir orang ke arah pola pikir yang lebih berorientasi pada tindakan.
“Temuan ini menunjukkan bahwa mengumpat meningkatkan kondisi psikologis yang kondusif maksimalisasi upaya dan mengatasi keterbatasan internal”, penulis menyimpulkan.
Namun, bukti yang kurang jelas mengenai apakah mengumpat secara langsung mengurangi hambatan, salah satu hipotesis awal tim. Stephens mengakui bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk memperjelas mekanisme yang mendasarinya.
