Musim panas, matahari … di satu sisi, perunggu; Di sisi lain, berisiko terhadap kulit dan kesehatan. Kita semua tahu Lenga-Lenga-atau tidak.
Informasi yang salah terus menjadi umum dalam berbagai aspek Paparan sinar matahariPenyebab utama melanoma, jenis kanker kulit yang paling parah. Berita baiknya adalah hingga sembilan dari sepuluh kasus dapat dicegah dengan langkah -langkah perlindungan matahari yang sederhana.
Di bawah, daftar Penelitian Kanker UK Ini menunjukkan kepada kita mitos yang paling umum tentang matahari dan menjelaskan cara tetap aman selama waktu panas.
1. Matahari lebih berbahaya saat lebih panas
Tidak selalu. Kerusakan kulit disebabkan oleh sinar ultraviolet (UV), yang tidak dianggap panas. Suhu tinggi berasal dari jenis radiasi lain, inframerah.
HAI Indeks UVtersedia dalam ramalan cuaca dan aplikasi seluler, menunjukkan intensitas sinar matahari. Setiap kali indeks mencapai 3 atau lebih, disarankan untuk mengadopsi langkah -langkah perlindungan, terlepas dari suhu.
2. Orang dengan kulit yang lebih gelap tidak menangkap kulit kepala
Siapa pun mungkin menderita luka bakar, termasuk yang memiliki kulit yang lebih gelap.
Perbedaannya terletak pada penampilan dan sensitivitas: kulit cahaya mengalami kemerahan, rasa sakit dan pembengkakan; Kulit gelap mungkin tidak berubah warna, tetapi akan terganggu, dengan gatal atau sensitif. Bahkan jika risikonya lebih rendah, itu tidak ada.
3. Anda harus mengambil banyak matahari untuk mendapatkan vitamin D
Paparan sinar matahari sedang membantu menghasilkan vitamin D, penting untuk tulang yang sehat, tetapi jumlah yang diperlukan bervariasi.
Orang dengan kulit terang hanya membutuhkan periode matahari yang singkat, sementara orang dengan kulit gelap mungkin membutuhkan lebih banyak waktu paparan di musim panas.
Dengan demikian, tidak perlu mengambil risiko luka bakar untuk mendapatkan vitamin D; Suplemen dan diet juga efektif.
4. Tidak mungkin untuk mengambil Scalds pada hari -hari mendung
Bahkan dengan langit tertutup, sinar UV melewati awan. Dengan demikian, Anda harus selalu memeriksa indeks UV dan mengambil tindakan pencegahan saat ini 3 atau lebih tinggi.
5. Tabir surya adalah perlindungan terbaik
Meskipun penting, tabir surya tidak cukup ketika itu adalah satu -satunya ukuran perlindungan.
Perlindungan yang paling efektif melibatkan bayangan, pakaian yang tepat, topi tab lebar dan kacamata dengan perlindungan UV. Tabir surya harus diterapkan dengan murah hati di daerah yang terbuka dan diterapkan kembali setiap dua jam, atau setelah berenang, berkeringat atau mengemudi dengan handuk.
6. Produk “Aftersun” Perbaikan Luka Bakar
Produk -produk ini hanya meringankan gejala ketidaknyamanan, seperti rasa sakit atau kemerahan, tetapi tidak memperbaiki kerusakan pada DNA sel.
Jika Anda melihat tanda -tanda luka bakar, cari bayangan dan tutupi diri Anda dengan segera.
7.
Bahkan jika sudah menderita luka bakar, perlindungan di masa depan sangat penting. Luka bakar sesekali meningkatkan risiko melanoma, karena tidak semua kerusakan diperbaiki.
Mulai melindungi diri Anda sekarang membantu mengurangi akumulasi cedera dan mengendalikan risiko Anda.
8. Matahari tidak cukup kuat
Matahari bisa menjadi intens, terutama antara Maret dan Oktober. Tip praktis adalah “aturan bayangan”: jika bayangan Anda lebih pendek dari tinggi tubuh, sinar UV kuat dan harus mengambil tindakan pencegahan.
Bahkan, dimungkinkan untuk mendapatkan cokelat di bawah bayangan. Efek sinar matahari dapat memengaruhi kita bahkan di bawah payung.
9. Pelindung matahari yang mahal menawarkan perlindungan yang lebih baik
Yang paling penting adalah Sun Protection Factor (FPS) dan peringkat bintang, bukan harga atau merek. Pilih produk mudah untuk diterapkan dan menyukai teksturnya.
10. Tabir surya tidak memiliki tanggal kedaluwarsa
Seperti kosmetik lainnya, pelindung matahari kedaluwarsa. Periksa ikon botol terbuka dan validitas setelah dibuka. Simpan di tempat yang sejuk dan kering, jauh dari cahaya langsung matahari.
11. Lampu UV untuk Manikur menyebabkan kanker
Risikonya sangat rendah. Lampu -lampu ini memancarkan lebih sedikit radiasi daripada paparan sinar matahari atau tempat tidur penyamakan, membuat perkembangan kanker tidak mungkin karena penggunaannya.
12. FPS hadir dalam makeup sudah cukup
Riasan FPS tidak menawarkan perlindungan yang memadai. Akan perlu untuk menerapkan jumlah normal beberapa kali, dan menampilkan kembali beberapa kali sehari, yang jarang terjadi. Tabir surya terus menjadi penting untuk kulit yang terbuka.
13. Kerusakan matahari tidak diderita melalui kaca
Kaca sebagian menghalangi sinar UVB, tetapi bukan anggur, yang menembus lebih dalam pada kulit dan dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang.
Jika Anda menghabiskan banyak waktu dengan jendela atau mobil, pakai pakaian, topi, dan kacamata dengan perlindungan UV, dan pilih indikasi tabir surya empat atau lima bintang atau anggur.
