Ini Dia Cara Aman Untuk Menggemukan Badan

Ini Dia Cara Aman Untuk Menggemukan Badan – Setiap orang itu baik pria ataupun wanita pada umumnya ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal yaitu dimana tubuh tidak terlalu gemuk dan juga tidak terlalu kurus. Karena jika bentuk tubuh seseorang itu ideal maka akan dapat meningkatkan rasa kepercayaan dirinya karena penampilannya itu akan terlihat menarik.

Tetapi rasanya akan sangat merasa tidak nyaman jika bentuk tubuh kita itu sangat kurus,  penampilan akan menjadi tidak menarik jika memiliki badan kurus sehingga tidak akan sedap untuk dilihat nantinya. Menjadi bahan bullyan juga adalah sesuatu hal yang sering dialami oleh orang yang badannya kurus. Sehingga tidak sedikit dari mereka yang akhirnya menggunakan produk penggemuk badan yang belum tentu aman.

Padahal ada banyak cara aman untuk menggemukan badan yang bisa dilakukan. Berikut cara aman untuk menggemukan badan diantaranya yaitu :

  • Mengkonsumsi Banyak Karbohidrat

Karbohidrat

Dengan banyak mengkonsumsi karbohidrat ini maka akan dapat memicu lebih banyak asupan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga akan dapat menambah berat badan. Sumber karbohidrat ini bisa didapat dari nasi, gandum, singkong, kentang, ubi jalar, hingga tepung. Tetapi sama seperti dengan makanan yang lainnya jika makanan ini jangan dikonsumsi secara berlebihan, sehingga nantinya akan tetap dapat menjaga kesehatan tubuh dibagian yang lainnya.

  • Mencukupi Kebutuhan Lemak

Untuk menggemukkan badan juga kebutuhan lemak harus dipenuhi dengan cukup dan tidak berlebihan. Dengan memenuhi kebutuhan lemak dan nutrisi yang lainnya maka akan dapat mempercepat proses penambahan berat badan. Sumber lemak ini sebenarnya sudah ada didalam makanan yang kita konsumsi sehari hari seperti kelapa, minyak sayur, ikan, jagung, dan masih banyak yang lainnya. Tetapi mengkonsumsinya jangan berlebihan karena jika berlebihan tidak akan baik untuk kesehatan.

  • Mengkonsumsi Susu

Susu

Berat badan juga akan dapat bertambah dengan mengkonsumsi susu maka sebaiknya mulailah membiasakan diri untuk minum susu. Alangkah baiknya jika dimeja kerja juga disediakan susu sehingga bisa diminum sewaktu waktu disaat sedang sibuk bekerja. tidak hanya susu murni saja yang bisa dikonsumsi tetapi olahan lainnya juga bisa dikonsumsi seperti yoghurt, puding, dan juga es krim. Jika tidak mau menjadikan susu ini sebagai cemilan, maka jadikan ini sebagai minuman penutup setelah makan siang.

  • Mengkonsumsi Protein Berkualitas

Protein-tinggi

Sumber protein berkualitas juga harus diperhatikan sehingga nantinya akan dapat menggemukan badan dan juga akan  dapat memperkuat otot otot. Sumber protein berkualitas itu bisa didapat dari telur, daging, ikan, susu, dan juga biji bijian. Dengan mengkonsumsi banyak protein yang berkualitas tinggi ini maka nantinya otot akan terbentuk dengan lancar dan baik.

Itulah cara aman untuk menggemukan badan. Keempat cara diatas merupaka cara aman untuk dapat menambah berat badan dengan aman, karena keempat cara diatas tidak akan menimbulkan efek samping yang akan dapat membahayakan kesehatan.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *